Tư thế ngủ khi niềng răng như thế nào là đúng?

Niềng răng là một quyết định quan trọng cải thiện thẩm mỹ nụ cười, chức năng ăn nhai. Tuy nhiên, để quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi và mang lại kết quả tối ưu nhất, bạn có thể phải thay đổi một vài thói quen nhỏ, đặc biệt là tư thế ngủ. Vậy tư thế ngủ khi niềng răng như thế nào giúp bạn thoải mái nhất? Hãy cùng Nha khoa Parkway tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Tư thế ngủ khi niềng răng có ảnh hưởng gì không?

Theo các chuyên gia, tư thế ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng và sự thoải mái trong quá trình niềng răng. Khi đeo niềng, các khí cụ chỉnh nha tạo áp lực lên răng để di chuyển chúng về vị trí mong muốn. Bởi thế, trong lúc ngủ các khí cụ niềng răng thường tiếp xúc trực tiếp với mô mềm trong khoang miệng, tạo áp lực và gây ma sát.

Tư thế ngủ không phù hợp, các khí cụ niềng răng sẽ va chạm các mô mềm và gây ma sát (Nguồn: Internet)

Nếu tư thế ngủ không phù hợp, nguy cơ tổn thương mô mềm sẽ tăng cao, dẫn đến tình trạng sưng đỏ, đau rát hoặc thậm chí nhiễm trùng. Đồng thời, tư thế ngủ sai cách còn có thể làm hỏng mắc cài và dây cung, làm chậm quá trình dịch chuyển răng và ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả điều trị.

Tư thế ngủ khi niềng răng nào giúp bạn thoải mái nhất?

Khi niềng răng, việc lựa chọn tư thế ngủ đúng không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn hỗ trợ quá trình chỉnh nha diễn ra hiệu quả. Theo lời khuyên từ các bác sĩ nha khoa, tư thế nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất khi niềng răng. Khi bạn nằm ngửa, bạn sẽ giảm áp lực lên niềng răng, lực sẽ được phân bố đều, tránh tác động lên khí cụ niềng răng và răng, giúp răng di chuyển theo kế hoạch chỉnh nha.

Ngoài ra, nằm ngửa cũng giúp hạn chế sự va chạm giữa khí cụ niềng răng và mô mềm trong khoang miệng, giảm nguy cơ trầy xước, đau nhức hay nhiễm trùng. Bên cạnh đó, tư thế ngủ này cũng giúp cơ thể thư giãn, tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Nằm ngửa giúp hạn chế sự va chạm giữa khí cụ niềng răng và mô mềm (Nguồn: Internet)

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ngủ ngon trong tư thế nằm ngửa, nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc khó thể khi nằm ngửa, bạn cũng có thể đổi sang tư thế nằm nghiêng hoặc sấp, tuy nhiên cần lưu ý những điều sau:

• Ngủ ở tư thế nằm nghiêng: Khi ngủ ở tư thế này bạn cần chọn gối cao vừa phải, để giữ đầu và cổ ở vị trí cân bằng, đặt một chiếc gối nhỏ dưới cằm để tránh tác động niềng răng va chạm vào má trong. Ngoài ra, tránh nằm nghiêng một bên quá lâu để áp lực không dồn về một phía, ảnh hưởng đến quá trình chỉnh nha.
• Ngủ ở tư thế nằm sấp: Khi nằm sấp bạn nên đặt một chiếc gối nhỏ dưới bụng để giữ cho lưng thẳng, đặt một chiếc gối mỏng dưới đầu để giảm áp lực lên răng và niềng răng. Đặc biệt, tránh quay mặt sang một bên vì điều này sẽ làm niềng răng va chạm vào má gây trầy xước, khó chịu và đau.

Những lợi ích của việc ngủ đúng tư thế khi niềng răng

Việc ngủ đúng tư thế khi niềng răng không chỉ hỗ trợ hiệu quả quá trình niềng răng mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tổng thể. Cụ thể như sau:

• Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Ngủ đúng tư thế khi niềng răng, bạn sẽ giảm được áp lực lên niềng răng và răng, giúp cơ thể được đặt ở trạng thái tự nhiên, tạo điều kiện để giấc ngủ sâu, thư giãn hơn, giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi.
• Tối ưu hiệu quả niềng răng: Khi ngủ đúng tư thế, bạn sẽ tạo điều kiện để răng thuận lợi dịch chuyển về vị trí đúng, giúp bạn rút ngắn thời gian niềng răng và đạt được kết quả tối ưu nhất. Bên cạnh đó, ngủ đúng tư thế giúp hạn chế nguy cơ hư hỏng hoặc bung mắc cài, tiết kiệm thời gian và chi phí niềng răng hơn.

Ngủ đúng tư thế mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

Những lưu ý khi ngủ trong quá trình niềng răng

Ngoài việc chọn tư thế ngủ phù hợp khi niềng răng, bạn cần lưu ý thêm một vài điều sau để đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi hơn:

• Hạn chế ăn uống trước khi đi ngủ: Bạn nên hạn chế ăn uống quá nhiều vào buổi tối vì sẽ tăng áp lực cho răng và khí cụ niềng răng. Tốt hơn hết, bạn nên ăn đủ no khoảng 2-3 tiếng trước khi ngủ và tránh ăn những thức ăn cứng, dai.
• Vệ sinh răng miệng sạch sẽ trước khi ngủ: Nên đánh răng 2 lần/ ngày kết hợp sử dụng chỉ nha khoa, bàn chải kẽ hoặc tăm nước để làm sạch kẽ năng và khí cụ niềng răng, đặc biệt khi bạn niềng răng mắc cài. Bên cạnh đó, sử dụng nước muối hoặc nước súc miệng để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn ra khỏi khoang miệng, giúp ngăn ngừa sâu răng, bảo niềng răng và tránh những biến chứng khác ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
• Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ: Bạn có thể sử dụng những sản phẩm hỗ trợ khi ngủ như gối chống trượt, miếng dán chống trước mắc cài,… giúp bảo vệ niềng răng khỏi bị trượt, va đập hoặc bị viêm trong khi ngủ.

Đánh răng kết hợp dùng máy tăm nước loại bỏ hoàn toàn mảng bám trước khi ngủ (Nguồn: Internet)

Dịch vụ niềng răng tại Nha khoa Parkway

Tư thế ngủ khi niềng răng đúng giúp quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi hơn, răng di chuyển theo đúng lộ trình và mang đến cho bạn giấc ngủ ngon, thư giãn hơn. Việc lựa chọn nha khoa uy tín, chất lượng cũng là yếu tố then chốt để đảm bảo đạt kết quả niềng răng như mong đợi.

Khi đến với Nha khoa Parkway, bạn sẽ được bác sĩ thăm khám và tư vấn lựa chọn phương pháp niềng răng phù hợp với nhu cầu và điều kiện của bản thân. Cụ thể, tại Parkway có những phương pháp niềng răng như sau:

• Niềng răng mắc cài kim loại
• Niềng răng mắc cài kim loại tự động
• Niềng răng mắc cài sứ/ pha lê
• Niềng răng mắc cài sứ/ pha lê tự động
• Niềng răng trong suốt Invisalign

Nha khoa Parkway là chuỗi hệ thống nha khoa uy tín toàn quốc, gồm nhiều dịch vụ từ cơ bản đến chuyên sâu, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng, cho mọi lứa tuổi. Khi sử dụng các dịch vụ niềng răng tại Parkway, khách hàng có thể yên tâm bởi:

• Parkway luôn đặt lợi ích sức khỏe của khách hàng lên hàng đầu.
• Cơ sở vật chất hiện đại, trang thiết bị tối tân.
• Đội ngũ bác sĩ đầu ngành, bằng cấp rõ ràng, nhiều năm kinh nghiệm và tận tâm với khách hàng.
• Hệ thống chuỗi nha khoa 16 cơ sở khắp cả nước.
• Báo giá trọn gói, minh bạch, không phát sinh chi phí trong quá trình điều trị.
• Có hợp đồng cam kết hiệu quả điều trị rõ ràng.
• Mỗi bác sĩ sẽ theo dõi khách hàng xuyên suốt quá trình điều trị.
• Miễn phí khám, nhận phác đồ điều trị và chụp phim.
• Phương thức thanh toán linh hoạt.

Trên đây là những thông tin về tư thế ngủ khi niềng răng. Nha khoa Parkway hy vọng đã cung cấp được những thông tin hữu ích và giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng khi niềng răng. Nếu bạn vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 19008059 được tư vấn cụ thể hơn nhé!

Xem thêm:

• Top 5 địa chỉ niềng răng uy tín quận Thủ Đức
• Bắt vít niềng răng là gì? 5 trường hợp cần bắt vít niềng răng
• 5 địa chỉ niềng răng Invisalign uy tín tại TP.HCM