Nguyên nhân gây hôi miệng? 11 cách trị hôi miệng nhanh hết, hiệu quả cao

Hôi miệng gây ra rất nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày, ảnh hưởng đến sự tự tin khi giao tiếp cũng như phản ánh các vấn đề sức khỏe răng miệng nghiêm trọng. Hãy cùng nha khoa Parkway tìm hiểu 11 cách trị hôi miệng nhanh hết, giúp mang lại một hơi thở thơm mát trong bài viết sau đây nhé!

Hôi miệng là gì?

Hôi miệng là tình trạng hơi thở có mùi hôi khó chịu, xuất hiện thường xuyên hoặc dai dẳng. Đây là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 40% dân số. Mặc dù hôi miệng không gây nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng có thể làm giảm sự tự tin và ảnh hưởng đến việc giao tiếp hàng ngày.

Hôi miệng có thể dễ dàng nhận biết qua một số dấu hiệu sau:

• Hơi thở có mùi khó chịu, đặc biệt vào buổi sáng sớm, chiều muộn, khi bụng đói hoặc khi cơ thể mệt mỏi.
• Răng có nhiều mảng bám và cao răng.
• Có cảm giác khô miệng, nước bọt tiết ra ít.
• Vị đắng hoặc chua trong miệng.
• Mắc một số bệnh lý răng miệng như viêm nướu hoặc viêm nha chu.

Nếu bạn gặp phải những dấu hiệu này, việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt và thăm khám nha khoa định kỳ sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Những nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng

Hôi miệng do vệ sinh răng miệng kém

Việc vệ sinh răng miệng kém là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hôi miệng. Đánh răng sai cách có thể khiến cho các mảng bám còn sót lại và tích tụ lâu ngày, những loại vi khuẩn trong các mảng bám này sẽ phân hủy các mảnh vụn thức ăn tạo ra các hợp chất lưu huỳnh bay hơi, gây mùi hôi miệng khó chịu.

Vệ sinh răng miệng sai cách có thể gây hôi miệng

Hôi miệng do bệnh lý sâu răng hay viêm nướu

Các bệnh lý răng miệng như sâu răng và viêm nướu cũng là nguyên nhân gây hôi miệng hàng đầu. Sâu răng tạo ra các lỗ nhỏ trên bề mặt răng, nơi vi khuẩn có thể tích tụ và gây mùi. Trong khi đó, viêm nướu làm cho nướu sưng đỏ và dễ chảy máu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và cũng có thể gây mùi hôi.

Khô miệng dẫn đến hơi thở có mùi

Nước bọt có vai trò quan trọng trong việc làm sạch miệng, loại bỏ vi khuẩn và các mảnh vụn thức ăn. Khi sự sản xuất nước bọt giảm, miệng sẽ bị khô, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mùi hôi. Khô miệng có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm tuổi tác, thuốc, và một số bệnh lý.

Hôi miệng do ăn các thực phẩm nặng mùi

Một số loại thực phẩm có mùi mạnh như tỏi, hành và các loại gia vị có thể gây hôi miệng. Các hợp chất lưu huỳnh trong những thực phẩm này khi được tiêu hóa sẽ đi vào máu, được vận chuyển đến phổi và thoát ra ngoài qua hơi thở.

Hôi miệng do bệnh lý toàn thân

Một số bệnh lý toàn thân cũng có thể gây hôi miệng. Ví dụ, bệnh tiểu đường có thể gây ra mùi hơi thở như mùi acetone. Các bệnh lý về gan và thận cũng có thể gây ra mùi hôi miệng đặc trưng do các chất độc không được loại bỏ hiệu quả khỏi cơ thể.

Hôi miệng do tác dụng phụ của thuốc

Nhiều loại thuốc có tác dụng phụ làm giảm sự sản xuất nước bọt, gây khô miệng và hôi miệng. Các loại thuốc này bao gồm: thuốc kháng histamin, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm và thuốc điều trị cao huyết áp.

Hôi miệng do hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ gây ra mùi hôi miệng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng. Thuốc lá làm giảm sản xuất nước bọt, gây khô miệng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Ngoài ra, thuốc lá còn làm tăng nguy cơ viêm nướu và ung thư.

Hút thuốc lá thường xuyên có thể gây hôi miệng

Hôi miệng do chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn quá ít rau xanh và trái cây, trong khi nạp quá nhiều đường và chất béo cũng góp phần gây hôi miệng. Bởi đường và tinh bột là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, tạo ra mảng bám và gây mùi hôi.

Hôi miệng do ảnh hưởng của stress

Stress cũng có thể góp phần gây hôi miệng, bởi khi cơ thể căng thẳng sẽ sản xuất nhiều hormone cortisol, có thể làm giảm sản xuất nước bọt và gây khô miệng. Stress cũng có thể khiến bạn quên vệ sinh răng miệng đúng cách, làm tăng nguy cơ hôi miệng.

11 cách trị hôi miệng nhanh hết có thể áp dụng tại nhà

Cách trị hôi miệng bằng cam thảo

Cam thảo có tính chống viêm và kháng khuẩn, có tác dụng khử mùi hôi miệng, đem lại hơi thở thơm mát. Cách thực hiện khá đơn giản:

• Bước 1: Dùng quất bì, quế tâm, tế tân, cam thảo mỗi vị 50g tán thành bột nhuyễn
• Bước 2: Hòa viên với táo nhục và mật ong, mỗi viên ước lượng khoảng 4g
• Bước 3: Cho tất cả vào lọ rồi bảo quản nơi khô thoáng để sử dụng.

Mỗi ngày sử dụng 1 – 2 viên sau khi ăn sẽ giúp cải thiện chứng hôi miệng nhanh chóng.

Cam thảo là một nguyên liệu có thể chữa hôi miệng hiệu quả

Nước muối giúp trị hôi miệng

Ngậm nước muối là một trong những các trị hôi miệng nhanh hết có thể áp dụng dễ dàng tại nhà. Bởi nước muối có độ lành tính cùng với khả năng sát khuẩn tốt, không chỉ cải thiện tình trạng hôi miệng mà còn giúp phòng ngừa các bệnh lý răng miệng hiệu quả.

Cách trị hôi miệng bằng nước muối

• Pha muối vào nước sạch để tạo thành dung dịch không quá mặn.
• Ngậm nước muối ít nhất 3 lần trong một ngày.
• Có thể sử dụng nước muối sinh lý pha sẵn để hiệu quả cao hơn.

Dùng lá bạc hà trị hôi miệng

Lá bạc hà là một nguyên liệu được dùng phổ biến để sản xuất nước súc miệng và kem đánh răng. Loại thực vật này rất giàu polyphenol và catechin, các loại hợp chất có khả năng kháng khuẩn và khử mùi hiệu quả. Bên cạnh đó, trong bạc hà còn có tinh chất menthol, giúp tạo nên mùi hương đặc trưng dễ chịu cho hơi thở thơm mát.

Cách trị hôi miệng bằng lá bạc hà

• Cách 1: Nhai trực tiếp lá bạc hà hoặc ăn kèm với các món ăn
• Cách 2: Vắt lấy nước cốt bạc hà và pha với nước ấm để súc miệng hàng ngày.

Chữa hôi miệng bằng lá bạc hà

Cách trị hôi miệng nhanh hết bằng chanh

Chanh có nhiều vitamin C giúp răng sáng bóng và khử mùi hôi miệng cực kỳ hiệu quả. Sử dụng chanh là một trong những cách trị hôi miệng nhanh hết và hiệu quả nhất có thể áp dụng ngay tại nhà.

Cách trị hôi miệng bằng chanh

• Cách 1: Cắt nhỏ vỏ chanh tươi và nhai trực tiếp nhiều lần.
• Cách 2: Pha nước cốt chanh với muối để súc miệng mỗi ngày 3 lần.

Chữa hôi miệng bằng dầu dừa

Sử dụng dầu dừa là một trong những cách trị hôi miệng nhanh hết và có độ hiệu quả cao. Đây là loại nguyên liệu giàu các axit béo như axit lauric và monolaurin, có đặc tính kháng khuẩn cao, giúp làm sạch mảng bám trên răng cũng như có công hiệu khử hôi miệng rất tốt.

Cách trị hôi miệng bằng dầu dừa

• Cách 1: Nhỏ dầu dừa lên bàn chải đã quết kem đánh răng và chải răng kỹ trên 2 phút, sau đó súc miệng kỹ với nước sạch.
• Cách 2: Pha dầu dừa với nước và súc miệng trong vòng 5 phút, chú ý đảo đều luồng nước để dầu dừa len lỏi vào các kẽ răng.

Chữa hôi miệng bằng dầu dừa

Baking soda và nước cốt chanh giúp trị hôi miệng

Baking Soda là một loại nguyên liệu có công dụng tẩy trắng cũng như khử trùng mạnh mẽ, có khả năng làm sạch răng và trị mùi hôi miệng hiệu quả. Trong đó, khi kết hợp Baking Soda và nước cốt chanh, ta sẽ có được một hỗn hợp trị hôi miệng cực kỳ hiệu quả nhờ vào đặc tính khử mùi của hai loại nguyên liệu này.

Cách trị hôi miệng bằng hỗn hợp baking soda và nước cốt chanh

• Cho bột Baking Soda vào nước cốt chanh đã chuẩn bị sẵn
• Đợi đến khi hỗn hợp đã sủi bọt hết, chấm bàn chải vào hỗn hợp và chải răng như bình thường
• Chải lại răng với kem đánh răng và súc miệng với nước sạch
• Lặp lại cách này 2 lần một tuần để đảm bảo hiệu quả

Trị hôi miệng bằng lá ngò gai

Lá ngò gai hay còn gọi là mùi tàu là một loại rau được dùng phổ biến trong ẩm thực để thêm hương vị cho món ăn. Không chỉ vậy, trong ngò gai có chứa hàm lượng lớn các chất như: glucid, vitamin C, protid, phoshor,… có tác dụng giảm viêm, kháng khuẩn và giúp giảm mùi hôi trong khoang miệng rất hiệu quả.

Cách trị hôi miệng bằng lá ngò gai

• Rửa sạch rồi cắt nhỏ lá ngò gai đã chuẩn bị
• Cho phần lá ngò gai vừa cắt vào nước và đun sôi
• Chắt nước ngò gai vừa nấu ra bát và thêm ít muối
• Sử dụng dung dịch vừa thu được để súc miệng mỗi ngày

Trị hôi miệng bằng lá ngò gai

Đánh bay mùi hôi miệng với lá ổi

Lá ổi được ông bà ta coi là mẹo vặt chữa hôi miệng nhanh chóng và hiệu quả cao. Trong lá ổi có chứa chất oxalic và phosphoric, có khả năng làm sạch mảng bám, làm trắng răng và loại bỏ các loại vi khuẩn gây mùi hôi miệng một cách hữu hiệu.

Cách trị hôi miệng bằng lá ổi

• Cách 1: Nhai lá ổi non đã được rửa sạch trong khoảng 3 – 4 phút rồi nhổ ra ngoài và súc miệng lại bằng nước.
• Cách 2: Nấu lá ổi non với nước và dùng nước này để súc miệng sau mỗi bữa ăn.

Trị hôi miệng bằng gừng

Gừng không chỉ là một loại nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của người Việt mà còn là một trong những cách trị hôi miệng nhanh hết và có độ hiệu quả cao. Bởi vì củ gừng có khả năng làm gia tăng hàm lượng sulfhydryl oxidase (thành phần của mạng lưới phân tử kích hoạt làm sạch miệng), từ đó giúp giảm nồng độ tạo mùi từ khoang miệng.

Cách trị hôi miệng bằng gừng

• Gừng tươi không cần bỏ vỏ, thái thành từng lát mỏng.
• Đun gừng vừa thái với nước sôi khoảng 10 phút.
• Đợi khi nước gừng nguội thì sử dụng làm nước súc miệng hàng ngày.
• Kết hợp thêm với trà xanh để tăng độ hiệu quả khử mùi.

Cách chữa hôi miệng hiệu quả bằng củ gừng

Tinh dầu vỏ bưởi giảm hôi miệng nhanh chóng

Sử dụng vỏ bưởi chính là một trong những phương pháp trị hôi miệng nhanh hết và hiệu quả cao có thể áp dụng tại nhà. Lượng tinh dầu dồi dào trong vỏ bưởi có khả năng cuốn đi những mảnh vụn thức ăn, loại bỏ các vi khuẩn và khử sạch mùi hôi miệng khó chịu một cách nhanh chóng.

Cách chữa hôi miệng bằng vỏ bưởi

• Cách 1: Rửa sạch vỏ bưởi và cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng, nhai vỏ bưởi để tinh chất trong vỏ được tiết ra và thấm trực tiếp vào răng miệng.
• Cách 2: Nấu vỏ bưởi lấy nước và sử dụng để súc miệng 2 lần một ngày.

Trị hôi miệng nhanh hết bằng nước vo gạo

Nước vo gạo có chứa hàm lượng lớn vitamin PP, có công dụng tuyệt vời trong việc làm sạch mảng bám, phòng ngừa sâu răng và đẩy lùi mùi hôi miệng một cách nhanh chóng. Sử dụng nước vo gạo cũng là cách trị hôi miệng nhanh hết cũng như vô cùng đơn giản và tiết kiệm chi phí.

Cách trị hôi miệng bằng nước vo gạo

• Đun sôi nước vo gạo trong vòng hai phút
• Pha thêm chút muối vào nước vo gạo đun sôi
• Để cho hỗn hợp nguội, sau đó dùng để súc miệng hai lần một ngày

Cách trị hôi miệng nhanh hết bằng nước vo gạo

Cách để phòng tránh hôi miệng

Bên cạnh các công thức làm thế nào để hết hôi miệng từ thiên nhiên lẫn khoa học phía trên, chúng ta cần phải biết cách làm sao để ngăn ngừa tình trạng hơi thở có mùi khó chịu. Điều này sẽ giúp cho răng miệng khỏe hơn cũng như giúp cho bạn thêm tự tin khi trò chuyện cùng người khác.

Vệ sinh răng miệng đúng cách để phòng hôi miệng

Cách tốt nhất để tránh hôi miệng chính là làm sạch răng miệng đầy đủ và đúng cách. Bên cạnh việc đánh răng sau ăn bữa chính 30 phút thì bạn cũng cần làm sạch các bộ phận khác trong miệng như lưỡi, khí cụ niềng răng,…Tăm nước cũng là dụng cụ rất cần thiết để làm sạch răng hoàn toàn và để có hơi thở thơm mát thì đừng quên dùng nước súc miệng.

Việc đánh răng sau khi ăn sẽ khiến vi khuẩn không có cơ hội phát triển trong khoang miệng của bạn

Uống đủ nước và súc miệng bằng nước muối sinh lý

Uống nhiều nước sẽ giúp chúng ta tiết ra nước bọt nhiều hơn và miệng không bị khô, từ đó ngăn cản vi khuẩn gây mùi. Bên cạnh đó thì nên súc miệng bằng nước muối sinh lý để diệt trừ vi khuẩn tốt hơn.

Hạn chế thực phẩm nặng mùi để tránh hôi miệng

Các thực phẩm nặng mùi sẽ khiến hơi thở của chúng ta cũng bị nhiễm mùi đó. Những gia vị như tỏi, hành, mắm tôm,…hay các món ăn như sầu riêng, mắm chưng tép,…ám mùi rất lâu trong khoang miệng nên hãy hạn chế ăn những thực phẩm này.

Nếu ăn các loại thực phẩm nặng mùi, bạn hãy nhớ nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo bạc hà để khử mùi hôi sau đó. Tốt hơn hết vẫn là đánh răng và súc miệng ngay sau khi ăn xong để ngăn chặn mùi hôi miệng một cách tốt nhất.

Trên đây là bài viết 11 cách trị hôi miệng nhanh hết. Nếu bạn thật sự đang tìm phương pháp chữa tình trạng hơi thở có mùi, hãy tham khảo các bí quyết trên đây cùng với sự tư vấn nhiệt tình từ các chuyên gia nha khoa hàng đầu tại Parkway nhé!

Xem thêm:

• Nguyên nhân gây hôi miệng? 7 cách điều trị hôi miệng tận gốc tại nhà an toàn và hiệu quả
• Top 8 nguyên nhân gây hôi miệng và cách khắc phục
• Ăn gì để hết hôi miệng? 7 loại thực phẩm giúp trị hôi miệng hiệu quả
• Tổng hợp 9 loại lá cây trị hôi miệng cực hiệu quả