Hướng dẫn cạo lưỡi đúng cách để giữ hơi thở luôn thơm tho

Vệ sinh lưỡi là cách đơn giản để giữ cho hơi thở luôn thơm tho cũng như phòng ngừa các bệnh lý răng miệng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách cạo lưỡi sao cho đúng. Trong bài viết này, Nha khoa Parkway sẽ hướng dẫn bạn các bước cạo lưỡi đúng cách cũng như giới thiệu một số cách làm sạch lưỡi tại nhà hiệu quả. Tham khảo ngay nhé!

Cạo lưỡi đúng cách có lợi ích gì?

Cạo lưỡi đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng và toàn thân. Việc loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và tế bào chết trên bề mặt lưỡi giúp cải thiện hơi thở, ngăn ngừa hôi miệng. Cạo lưỡi cũng giúp tăng cường vị giác, giúp bạn cảm nhận hương vị thức ăn tốt hơn.

Ngoài ra, cạo lưỡi còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng như: viêm nướu, sâu răng và các bệnh nhiễm trùng miệng khác. Một bề mặt lưỡi sạch cũng góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cạo lưỡi đúng cách giúp làm sạch mảng bám, vi khuẩn và phòng ngừa các bệnh nha chu (Nguồn: Internet)

Hướng dẫn những cách làm sạch lưỡi tại nhà đơn giản

Các bước cạo lưỡi đúng cách

Việc thực hiện đúng các bước cạo lưỡi sẽ giúp loại bỏ hiệu quả mảng bám và vi khuẩn trên lưỡi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý thực hiện nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương lưỡi. Để cạo lưỡi đúng cách, bạn cần thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Nên chọn dụng cụ cạo lưỡi có chất liệu mềm, không gây tổn thương lưỡi.
• Bước 2: Thè lưỡi ra ngoài càng nhiều càng tốt để dễ dàng tiếp cận toàn bộ bề mặt lưỡi.
• Bước 3: Đặt dụng cụ cạo lưỡi ở phần sâu nhất của lưỡi mà bạn có thể chạm tới một cách thoải mái.
• Bước 4: Kéo dụng cụ cạo lưỡi nhẹ nhàng từ gốc lưỡi ra đầu lưỡi, loại bỏ mảng bám.
• Bước 5: Rửa sạch dụng cụ cạo lưỡi dưới vòi nước sau mỗi lần cạo.
• Bước 6: Lặp lại quá trình cạo lưỡi vài lần cho đến khi lưỡi sạch.
• Bước 7: Súc miệng lại bằng nước sạch hoặc nước súc miệng.

Nên chọn dụng cụ cạo lưỡi mềm để không làm tổn thương lưỡi khi thực hiện (Nguồn: Internet)

Các bước vệ sinh lưỡi bằng bàn chải đánh răng

Nếu không có dụng cụ cạo lưỡi, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm để vệ sinh lưỡi. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Chọn bàn chải đánh răng lông mềm để tránh gây tổn thương lưỡi.
• Bước 2: Làm ướt bàn chải bằng nước sạch.
• Bước 3: Chải nhẹ nhàng từ gốc lưỡi ra đầu lưỡi, chú ý chải đều khắp bề mặt lưỡi.
• Bước 4: Súc miệng lại bằng nước sạch.

Vệ sinh lưỡi bằng bàn chải đánh răng không hiệu quả bằng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng, nhưng vẫn là một phương pháp hữu ích để làm sạch lưỡi. Bạn cần lưu ý, nên chải nhẹ nhàng để tránh gây chảy máu hoặc tổn thương lưỡi.

Cạo lưỡi với bàn chải đánh răng (Nguồn: Internet)

Vệ sinh lưỡi với nước súc miệng

Nước súc miệng có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và làm sạch miệng, bao gồm cả lưỡi. Tuy nhiên, nước súc miệng không thể loại bỏ hoàn toàn mảng bám trên lưỡi như dụng cụ cạo lưỡi.

Bạn nên sử dụng nước súc miệng sau khi cạo lưỡi hoặc chải lưỡi để tăng cường hiệu quả làm sạch. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý chọn nước súc miệng không chứa cồn để tránh gây khô miệng.

Vệ sinh lưỡi bằng nước súc miệng ít cồn để tránh gây khô miệng (Nguồn: Internet)

Cạo lưỡi sai cách có sao không?

Việc vệ sinh lưỡi thường xuyên sẽ giúp loại bỏ được vi khuẩn, phòng ngừa được nhiều bệnh răng miệng. Tuy nhiên, nếu cạo lưỡi sai cách có thể gây ra một số vấn đề như:

• Tổn thương lưỡi: Cạo quá mạnh hoặc sử dụng dụng cụ không phù hợp có thể gây trầy xước, chảy máu hoặc tổn thương lưỡi.
• Kích ứng lưỡi: Việc cạo lưỡi quá thường xuyên hoặc quá mạnh có thể gây kích ứng lưỡi, làm lưỡi bị đỏ, rát hoặc khó chịu.
• Buồn nôn: Đặt dụng cụ cạo lưỡi quá sâu vào gốc lưỡi có thể gây phản xạ buồn nôn.

Do đó, bạn cần chú ý cạo lưỡi nhẹ nhàng và đúng cách để tránh những tác động tiêu cực. Nên tham khảo ý kiến của nha sĩ nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào khi cạo lưỡi.

Nếu đặt dụng cụ cạo lưỡi quá sâu có thể gây buồn nôn (Nguồn: Internet)

Một số lưu ý khi cạo lưỡi

Để cạo lưỡi hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Cạo lưỡi nhẹ nhàng: Không nên cạo quá mạnh, chỉ cần lực vừa đủ để loại bỏ mảng bám.
• Cạo từ gốc lưỡi ra đầu lưỡi: Không cạo ngược lại để tránh đưa vi khuẩn trở lại gốc lưỡi.
• Vệ sinh dụng cụ cạo lưỡi sạch sẽ: Rửa sạch dụng cụ cạo lưỡi sau mỗi lần sử dụng.
• Không cạo lưỡi quá thường xuyên: Nên cạo lưỡi với tần suất từ 1-2 lần mỗi ngày là phù hợp.
• Tham khảo ý kiến nha sĩ: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về lưỡi hoặc gặp khó khăn khi cạo lưỡi, hãy tham khảo ý kiến của nha sĩ.

Vệ sinh lưỡi là một phần quan trọng của việc chăm sóc răng miệng và việc tuân thủ những lưu ý này sẽ giúp bạn cạo lưỡi một cách an toàn và hiệu quả.

Dịch vụ nha khoa tổng quát tại Parkway

Nha khoa Parkway cung cấp dịch vụ nha khoa tổng quát toàn diện, bao gồm khám, tư vấn và điều trị các vấn đề răng miệng. Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ khám tư vấn kỹ lưỡng và đưa ra các giải pháp chăm sóc răng miệng phù hợp với từng bệnh nhân.

Nha khoa Parkway là chuỗi hệ thống nha khoa uy tín toàn quốc, gồm nhiều dịch vụ từ cơ bản đến chuyên sâu, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng, cho mọi lứa tuổi. Khi sử dụng dịch vụ nha khoa tổng quát tại Parkway, khách hàng có thể yên tâm bởi:

• Parkway luôn đặt lợi ích sức khỏe của khách hàng lên hàng đầu.
• Đội ngũ bác sĩ đầu ngành, bằng cấp rõ ràng, nhiều năm kinh nghiệm và tận tâm với khách hàng.
• Cơ sở vật chất hiện đại, trang thiết bị tối tân.
• Hệ thống chuỗi nha khoa 16 cơ sở khắp cả nước.
• Báo giá trọn gói, minh bạch, không phát sinh chi phí trong quá trình điều trị.
• Phương thức thanh toán linh hoạt.

Trên đây là bài viết hướng dẫn các bước cạo lưỡi đúng cách và một số lưu ý khi thực hiện. Nha khoa Parkway hy vọng đã cung cấp được những kiến thức hữu ích, nếu bạn vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể hơn nhé!

Xem thêm:

• 8 lý do bạn nên cạo lưỡi hàng ngày và những lưu ý
• Mách bạn 11 Cách làm sạch lưỡi đơn giản hiệu quả tại nhà
• Lưỡi nổi hạt đỏ có sao không? Nguyên nhân, cách khắc phục và phòng ngừa