Hướng dẫn cách sử dụng miếng chống nghiến răng hiệu quả

Nghiến răng khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn gây ra nhiều vấn đề ảnh hướng đến sức khỏe răng miệng. Một trong những phương pháp khắc phục tình trạng này đó là sử dụng máng chống nghiến răng. Vậy sử dụng máng chống nghiến răng như thế nào để mang lại hiệu quả? Cùng Nha khoa Parkway tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Miếng chống nghiến răng là gì?

Miếng chống nghiến răng (night guard) là một dụng cụ nha khoa, được thiết kế nhằm ngăn cho hai hàm tiếp xúc trực tiếp — đặc biệt vào ban đêm, khi thói quen nghiến răng thường diễn ra. Sản phẩm này thường được đúc từ nhựa nha khoa đạt chuẩn y tế, bảo đảm an toàn, độ bền cao và tính đàn hồi tối ưu.

Quan trọng hơn, máng hoạt động như một tấm đệm thông minh: nó phân tán lực cắn, ngăn men răng bị mài mòn hay nứt vỡ. Đồng thời, việc giảm áp lực lên khớp thái dương–hàm và các nhóm cơ nhai giúp xoa dịu cơn đau, giảm cảm giác căng cứng cũng như những triệu chứng khó chịu liên quan.

Máng chống nghiến răng được thiết kế nhằm ngăn cho hai hàm tiếp xúc trực tiếp (Nguồn: Internet)

Lợi ích miếng chống nghiến răng mang lại

Máng chống nghiến răng là giải pháp hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng, đặc biệt dành cho những người thường xuyên nghiến răng khi ngủ. Nhờ thiết kế chuyên biệt, thiết bị này mang lại nhiều lợi ích thiết thực như:

• Hạn chế mài mòn men răng: Trong quá trình nghiến răng, lực ma sát giữa hai hàm có thể khiến lớp men răng bị bào mòn dần theo thời gian. Việc sử dụng máng chống nghiến giúp giảm thiểu sự tiếp xúc trực tiếp giữa hàm trên và hàm dưới, từ đó góp phần bảo vệ men răng khỏi tác động tiêu cực.
• Ngăn ngừa nứt, vỡ răng: Nghiến răng mạnh có thể gây nứt, vỡ răng. Máng chống nghiến răng giúp phân tán lực nghiến, giảm nguy cơ nứt và vỡ răng.
• Giảm đau và căng cơ: Nghiến răng không chỉ ảnh hưởng đến răng mà còn gây đau nhức vùng cơ hàm, răng và khớp thái dương hàm. Máng đóng vai trò giảm áp lực tác động lên những khu vực này, giúp làm dịu cơn đau và cải thiện cảm giác thoải mái khi thức dậy.
• Bảo vệ khớp thái dương hàm: Tình trạng nghiến răng kéo dài có thể gây tổn thương khớp thái dương hàm, dẫn đến các triệu chứng như đau khớp, nhức đầu hoặc ù tai. Nhờ lớp đệm bảo vệ, máng giúp hạn chế tác động tiêu cực lên khớp, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng liên quan.
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Việc nghiến răng thường xuyên có thể làm gián đoạn giấc ngủ và khiến người bệnh khó ngủ sâu. Khi sử dụng máng chống nghiến, cơ hàm sẽ được thư giãn hơn, từ đó mang lại giấc ngủ trọn vẹn và dễ chịu hơn mỗi đêm.

Mang máng chống nghiến răng hạn chế mòn men răng (Nguồn: Internet)

Cách sử dụng miếng chống nghiến răng hiệu quả

Miếng chống nghiến răng dạng nhiệt

Máng chống nghiến răng dạng nhiệt là loại được thiết kế với khả năng co giãn linh hoạt theo nhiệt độ, giúp ôm sát cấu trúc răng khi sử dụng. Nhờ đó, bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình đeo. Đây cũng là một trong những loại máng phổ biến được nhiều người lựa chọn hiện nay. Để sử dụng máng đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Chuẩn bị một bát nước ấm với nhiệt độ khoảng 61 – 63 độ C. Sau đó, ngâm máng chống nghiến vào nước trong khoảng 60 giây để làm mềm chất liệu.
• Bước 2: Khi nhận thấy máng đã mềm và linh hoạt hơn, nhanh chóng lấy máng ra khỏi nước để tiến hành bước tiếp theo.
• Bước 3: Đặt máng lên hàm răng và dùng tay điều chỉnh nhẹ nhàng sao cho máng ôm sát răng một cách tự nhiên. Lúc này, nhờ tác động nhiệt, máng sẽ định hình theo khuôn hàm, tạo cảm giác vừa vặn và chắc chắn khi đeo.

Máng chống nghiến răng dạng nhiệt là loại được thiết kế với khả năng co giãn linh hoạt theo nhiệt độ, giúp ôm sát cấu trúc răng khi sử dụng (Nguồn: Internet)

Các loại máng chống nghiến răng khác

So với loại máng dạng nhiệt, các loại máng chống nghiến răng thông thường có cách sử dụng đơn giản và tiện lợi hơn. Bạn chỉ cần đặt trực tiếp máng lên hàm răng, điều chỉnh sao cho vừa khít với cấu trúc răng là có thể sử dụng. Sau khi không còn nhu cầu đeo, cần tháo máng ra nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương răng và nướu.

Lưu ý trong việc vệ sinh và bảo quản máng chống nghiến răng:

• Để đảm bảo hiệu quả sử dụng và an toàn vệ sinh răng miệng, bạn nên làm sạch máng ít nhất một lần mỗi ngày bằng dung dịch chuyên dụng hoặc theo hướng dẫn của nha sĩ. Việc này giúp loại bỏ vi khuẩn, mảng bám và ngăn ngừa mùi hôi phát sinh.
• Khi không sử dụng, hãy bảo quản máng trong hộp đựng chuyên dụng, đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh để máng tiếp xúc với nhiệt độ cao hoặc ánh nắng trực tiếp, nhằm duy trì độ bền và chất lượng sản phẩm theo thời gian.

Mang máng chống nghiến răng sao cho vừa khít với răng (Nguồn: Internet)

Lưu ý khi sử dụng miếng chống nghiến răng

Để đạt hiệu quả tối ưu khi sử dụng máng chống nghiến răng trong lúc ngủ, bạn cần ghi nhớ một số nguyên tắc quan trọng dưới đây:

• Không dùng nước quá nóng để vệ sinh máng: Nhiệt độ cao có thể làm biến dạng cấu trúc máng, gây ảnh hưởng đến khả năng ôm khít hàm răng và làm giảm tuổi thọ sản phẩm.
• Vệ sinh và bảo quản đúng cách: Sau mỗi lần sử dụng, hãy rửa sạch máng bằng nước mát và để ráo. Cất máng trong hộp chuyên dụng, bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát nhằm tránh sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.
• Chăm sóc răng miệng trước khi đeo: Luôn vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng trước khi đeo máng để hạn chế vi khuẩn tích tụ, từ đó ngăn ngừa các bệnh lý như sâu răng, viêm nướu,…
• Dừng sử dụng khi có biểu hiện bất thường: Nếu bạn cảm thấy đau nhức cơ hàm, ê buốt răng hoặc khó chịu khi đeo, hãy ngưng sử dụng ngay và liên hệ với nha sĩ để được kiểm tra và tư vấn kịp thời.
• Thay máng định kỳ: Máng chống nghiến răng thường có thời gian sử dụng tối đa khoảng 12 tháng. Việc tiếp tục sử dụng máng đã cũ không chỉ làm giảm hiệu quả bảo vệ mà còn tăng nguy cơ gây viêm nhiễm vùng miệng.
• Không dùng chung máng với người khác: Mỗi người cần có máng riêng biệt để tránh nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn hoặc bệnh lý truyền nhiễm.
• Hạn chế rượu bia và chất kích thích: Những chất này có thể làm tăng tần suất nghiến răng khi ngủ. Vì vậy, giảm thiểu hoặc loại bỏ chúng khỏi thói quen sinh hoạt sẽ góp phần kiểm soát tình trạng tốt hơn.
• Loại bỏ thói quen xấu ảnh hưởng đến răng: Các hành động như cắn bút, cắn móng tay hoặc nhai vật cứng không chỉ gây tổn hại men răng mà còn dễ hình thành thói quen nghiến răng lâu dài.
• Khám nha khoa định kỳ: Khám nha khoa định kỳ 6 tháng/ lần để theo dõi tình trạng răng miệng. Nha sĩ sẽ kiểm tra tình trạng răng và máng để đưa ra lời khuyên phù hợp.

Trên đây là nội dung bài hướng dẫn cách sử dụng miếng chống nghiến răng hiệu quả. Nha khoa Parkway hy vọng đã mang lại những thông tin hữu ích giúp bạn khắc phục tình trạng nghiến răng một cách hiệu quả.

Xem thêm:

• Máng chống nghiến răng là gì? Tại sao cần sử dụng máng chống nghiến răng?
• Những cách trị nghiến răng khi ngủ tại nhà bằng mẹo dân gian
• Nghiến răng khi ngủ: Nguyên nhân và cách khắc phục