Luyện tập để có nụ cười đẹp: Bí quyết giúp bạn tỏa sáng

Nội dung

Sở hữu một nụ cười đẹp luôn là ao ước của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Hiện nay, mọi người thường luyện tập để có nụ cười đẹp và tự tin. Vậy những cách tập như thế nào thì hiệu quả. Nha khoa Parkway sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này trong bài viết sau!

1. Những bộ phận bạn cần chú ý để có nụ cười đẹp

Một nụ cười đẹp và duyên dáng cần rất nhiều yếu tố tạo nên. Những yếu tố bên ngoài có thể kể đến như đôi mắt, hàm răng, khuôn miệng; còn từ bên trong là cảm xúc, suy nghĩ, cảm nhận. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn có một nụ cười hoàn mỹ cả về hình thức lẫn cảm xúc.

1.1 Đôi mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, một đôi mắt đẹp chứng tỏ bạn đang vui vẻ, hạnh phúc. Nụ cười không chỉ là câu chuyện của chiếc miệng, mắt cười cũng là nét duyên mà nhiều người mong muốn.

Do vậy, bạn hãy chăm chút tốt cho mắt của mình và học cách biểu thị cảm xúc qua đôi mắt của mình.

luyện tập để có nụ cười đẹp

Luyện tập đôi mắt để có nụ cười cuốn hút

1.2 Hàm răng

Chắc chắn hàm răng là phần quan trọng trong tổng thể nụ cười của khuôn mặt. Nhiều người bị mất răng, răng xấu không dám cười sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự tự tin, hạnh phúc. Bên cạnh đó, những người bị răng hô móm, răng mọc lệch lạc, răng ố vàng… cũng khiến cho người đó không muốn cười.

Giải pháp để có một hàm răng đẹp là mọi người nên tìm đến những nha khoa uy tín để lựa chọn niềng răng, làm răng sứ thẩm mỹ,…. Việc này cần có thời gian và kinh tế, nhưng đổi lại bạn sẽ sở hữu hàm răng đều đẹp và cười thật tự tin.

Có thể bạn quan tâm

Bọc răng sứ là phương pháp giúp bạn có hàm răng trắng, đều, đẹp. Tìm hiểu thêm các lợi ích của bọc răng sứ tại: 

Bọc răng sứ có tốt không?

1.3 Khuôn miệng

Khuôn miệng cười đẹp tạo ra một sự duyên dáng nhất định. Định nghĩa khuôn miệng đẹp là khi cười, phía hàm trên sẽ hở từ 8 – 10 chiếc răng và lợi không bị hở quá 2mm. Nụ cười rất tự nhiên, vui vẻ, không gượng gạo. Đặc biệt, phần môi sẽ như một khuôn hình răng hàm trên với tỷ lệ chuẩn. Môi đẹp là một chiếc môi không bị dày quá, cũng không bị mỏng quá, không nhỏ không lớn. Môi phải tương xứng với tỷ lệ khuôn mặt, cân đối cả từ 2 phía mép trái và mép hải. Nụ cười thẳng, không lệch lạc.

2. Luyện tập để có nụ cười đẹp như thế nào?

Hướng dẫn luyện tập để có nụ cười đẹp cho những ai cần:

2.1 Bài tập cười ngậm đũa

Cười ngậm đũa là bài tập kinh điển dành cho những người làm việc trong ngành dịch vụ – Nghề nghiệp mà họ thường xuyên phải gặp gỡ, giao tiếp với nhiều người. Ví dụ như tiếp viên hàng không, dịch vụ khách hàng, lễ tân… Bạn thực hiện bài tập này theo 2 bước:

  • Bước 1: Đứng trước gương và dùng hàm răng của mình cắn 1 chiếc đũa ngang miệng. Tiếp đến, bạn nhe răng ra cười và dần dần nhếch khóe miệng lên thật tự nhiên.
  • Bước 2: Sau đó là chỉnh đôi mắt. Mắt phải hồn nhiên và vui tươi. Giữ nguyên động tác trong vòng 5 – 10 và thực hiện lại động tác.

Luyện tập chăm chỉ ngậm đũa cười sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể nụ cười của mình, điều chỉnh được khuôn miệng cân đối, xinh xắn tự nhiên, đồng thời cách này cũng giúp cho cơ mặt linh hoạt hơn nhiều.

các bài tập để có nụ cười đẹp

Bài tập cười ngậm đũa

2.2 Luyện tập cười mỉm chậm trước gương

Bạn đứng trước gương, học cách cười mỉm bằng việc mở khuôn miệng nhẹ nhàng, không để hở nhiều răng, cười không phát ra tiếng to. Mỗi ngày bạn luôn cách này khoảng 5 – 10 phút, dần dần nụ cười mỉm của bạn sẽ hoàn thiện hơn.

https://www.youtube.com/watch?v=gLpYKv7VhTg

2.3 Tập nhiều kiểu cười khác nhau

2.3.1 Cười nghiêng đầu

Cười nghiêng đầu cũng mang nét duyên dáng, nhưng xen vào đó là cả sự tinh nghịch, đáng yêu. Đa phần mỗi người đều sẽ có góc mặt đẹp nên có thể chủ động chụp hình với nhiều góc để tìm ra góc mặt đẹp nhất của mình. Và thường thì góc mặt nghiêng sẽ trông luôn đẹp, tự nhiên.

2.3.2 Cười che miệng

Cười che miệng thể hiện sự duyên dáng của phái đẹp. Khi cười che miệng, tự khắc trông chị em cũng nhẹ nhàng, nữ tính và thanh lịch hơn. Đồng thời, có thể coi đây là hành động tinh tế để chị em che đi khuyết điểm mà bạn chưa tự tin như răng khấp khểnh, răng hô móm, răng thừa/thiếu.

Một số quan niệm cho rằng: Người hay cười che miệng thường khá nhút nhát, cẩn trọng, sống lương thiện và có tính cách hướng nội. Mặc dù họ không phải là người hoạt ngôn nhưng lại có tâm hồn đẹp và trong trẻo.

2.3.3 Cười mỉm nhẹ

Cười mỉm nhẹ dành cho những ai mang tính cách nhẹ nhàng, thanh lịch, duyên dáng. Kiểu cười này cũng biểu hiện cảm xúc tinh tế, đặc biệt hiệu quả tốt với những người có đôi mắt biểu cảm.

Kinh nghiệm nhiều người cho hay đây là kiểu cười phù hợp cho lần đầu gặp mặt. Nhưng cũng không nên cười kiểu này mọi lúc mọi nơi vì người khác sẽ cảm thấy bạn có sự giả tạo. Bạn nên linh hoạt trong cách cười, cười mỉm hay cười hở răng đúng lúc để thể hiện đúng cảm xúc của bạn.

làm sao để có nụ cười duyên

Cười mỉm nhẹ

3. Hướng dẫn chăm sóc răng miệng để có nụ cười tỏa sáng

Ngoài việc luyện tập để có nụ cười đẹp, mọi người cũng cần chăm sóc hàm răng để đảm bảo sức khỏe răng miệng:

  • Đánh răng đầy đủ 2 lần mỗi ngày để loại bỏ các mảng bám, hạn chế bệnh răng miệng như sâu răng, viêm nướu,… Trường hợp bạn có khả năng cao mắc bệnh răng miệng thì nên đánh răng sau 30 phút kể từ khi ăn xong.
  • Chải răng đúng cách là dùng lực nhẹ nhàng với những chuyển động ngắn, chải bên ngoài trước rồi mới chải răng hàm, chải theo chiều lên xuống nhịp nhàng.
  • Dùng bàn chải điện với chuyển chuyển động xoay tròn sẽ lấy đi các mảng bám hiệu quả hơn nhiều so với những loại bàn chải thông thường.
  • Sử dụng chỉ nha khoa là phương pháp hiệu quả để lấy đi cặn thức ăn đang bám ở kẽ răng. Mảng bám thức ăn là nguyên nhân cho vi khuẩn tích tụ, sinh sôi và phát triển. Nếu để lâu chúng sẽ cứng hơn, tạo thành cao răng và bạn cần đi nha sĩ để làm sạch. Đồng thời, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng.
  • Sử dụng nước súc miệng để tăng cường sức khỏe cho răng, mang lại hơi thở thơm mát, ngăn ngừa hình thành sâu răng. Bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn loại nước súc miệng phù hợp với tình trạng răng của mình.
  • Trường hợp men răng bị mòn, rách, hay răng nhạy cảm thì nhiều người sẽ có thói quen nghiến răng khi ngủ. Các nha sĩ có thể cung cấp miếng đeo bảo hộ vào ban đêm để bảo vệ men răng cho bạn.
  • Khám nha sĩ và vệ sinh răng miệng định kỳ là điều cần thiết để giúp răng miệng khỏe mạnh hơn.

Bài viết trên đây của nha khoa Parkway đã giúp mọi người hiểu thêm về những cách luyện tập để có nụ cười đẹp. Hi vọng bạn có thể áp dụng những phương pháp này thành công!

Có thể bạn quan tâm

Ngoài sử dụng các bài tập để có được 1 nụ cười hoàn hảo thì nhiều người lựa chọn niềng răng để tái tạo lại nụ cười. Cùng tìm hiểu thêm các tác dụng của niềng răng:

Tác dụng bất ngờ của niềng răng
Hướng dẫn luyện tập để có nụ cười đẹp

  • Bước 1: Đứng trước gương và dùng hàm răng của mình cắn 1 chiếc đũa ngang miệng. Tiếp đến, bạn nhe răng ra cười và dần dần nhếch khóe miệng lên thật tự nhiên.
  • Bước 2: Sau đó là chỉnh đôi mắt. Mắt phải hồn nhiên và vui tươi. Giữ nguyên động tác trong vòng 5 – 10 và thực hiện lại động tác.

Chăm sóc răng như thế nào để có nụ cười toả nắng?

  • Đánh răng đầy đủ 2 lần mỗi ngày để loại bỏ các mảng bám, hạn chế bệnh răng miệng như sâu răng, viêm nướu,… Trường hợp bạn có khả năng cao mắc bệnh răng miệng thì nên đánh răng sau 30 phút kể từ khi ăn xong.
  • Chải răng đúng cách là dùng lực nhẹ nhàng với những chuyển động ngắn, chải bên ngoài trước rồi mới chải răng hàm, chải theo chiều lên xuống nhịp nhàng.
  • Dùng bàn chải điện với chuyển chuyển động xoay tròn sẽ lấy đi các mảng bám hiệu quả hơn nhiều so với những loại bàn chải thông thường.
  • Sử dụng chỉ nha khoa là phương pháp hiệu quả để lấy đi cặn thức ăn đang bám ở kẽ răng. Mảng bám thức ăn là nguyên nhân cho vi khuẩn tích tụ, sinh sôi và phát triển. Nếu để lâu chúng sẽ cứng hơn, tạo thành cao răng và bạn cần đi nha sĩ để làm sạch. Đồng thời, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng.
  • Sử dụng nước súc miệng để tăng cường sức khỏe cho răng, mang lại hơi thở thơm mát, ngăn ngừa hình thành sâu răng. Bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn loại nước súc miệng phù hợp với tình trạng răng của mình.
  • Trường hợp men răng bị mòn, rách, hay răng nhạy cảm thì nhiều người sẽ có thói quen nghiến răng khi ngủ. Các nha sĩ có thể cung cấp miếng đeo bảo hộ vào ban đêm để bảo vệ men răng cho bạn.
  • Khám nha sĩ và vệ sinh răng miệng định kỳ là điều cần thiết để giúp răng miệng khỏe mạnh hơn.
Đánh giá
Share on:

Bài viết liên quan