Đau răng nên ăn gì? Gợi ý 7 món ăn tốt cho người đau răng

Những người bị đau răng thường có cảm giác khó chịu và chán ăn. Tuy nhiên, điều này có thể tác động đến sức khỏe cũng như khiến cơn đau răng nghiêm trọng hơn. Vậy khi đau răng nên ăn gì? Cùng Parkway tìm hiểu ngay 10 món ăn tốt cho người đau răng qua bài viết sau nhé!

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng thế nào?

Phần lớn các vấn đề về răng miệng đều xuất phát từ việc bạn ăn uống những gì thực phẩm gì, hoá chất gì. Đa phần các thức ăn nhanh hoặc nước ngọt đóng chai hiện nay và cả những chế độ ăn uống không hợp lý cũng dẫn đến tình trạng hư hỏng răng miệng.

Vậy câu hỏi mà nhiều bạn đặt ra là “đau răng nên ăn gì và không nên ăn gì để khắc phục tình trạng này?”. Phần tiếp theo sẽ đề cập đến các dạng thực phẩm bạn nên dùng và những gì bạn nên tránh xa khi đau răng.

Đau răng nên ăn gì?

Bị đau răng nên ăn những thực phẩm như thế nào?

Đau răng nên ăn gì chắc hẳn là câu hỏi được rất nhiều đối tượng đang mắc phải vấn đề này rất quan tâm. Đây cũng chính là một chủ đề vô cùng thú vị đối với các bệnh nhân gặp rắc rối từ hệ thống răng miệng.

Vấn đề ăn uống sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến điều trị các cơn đau nhức răng. Mặc dù không có loại thức ăn nào có thể trị tận gốc đau răng, nhưng việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng sẽ góp phần giảm thiểu cơn đau cũng như giúp người đang bị đau răng cảm thấy dễ chịu hơn.

Nếu bạn đang bị các cơn đau răng âm ỉ hành hạ, hãy thử lên thực đơn hàng ngày với một số loại thức ăn sau:

• Thực phẩm mềm: Ăn các loại thực phẩm mềm, dễ nhai sẽ ít tác động đến các răng bị đau, từ đó giảm thiểu sự khó chịu và đau đớn mỗi khi ăn uống trong thời gian bị đau răng.
• Các sản phẩm từ sữa: Một số thực phẩm từ sữa như phô mai, sữa tươi, sữa chua không chỉ dễ ăn mà còn cung cấp lượng chất cần thiết để cơ thể luôn khỏe, đủ năng lượng, có thể thay thế tạm thời trong thực đơn mỗi ngày.
• Trái cây: Bằng cách sử dụng trái cây để làm nước ép, sinh tố,… có thể cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết.
• Các loại thảo mộc, gia vị: Một số loại lá như trà xanh hoặc các loại củ như gừng, tỏi bên có chứa nhiều hoạt chất diệt khuẩn, kháng viêm, giảm đau rất tốt cho người bị đau răng.

Gợi ý 7 món ăn tốt cho người bị đau răng

Các thực phẩm từ sữa

Các phực phẩm được làm từ sữa là một thực phẩm tốt

Nếu bạn đang thắc mắc đau răng nên ăn gì thì các sản phẩm từ sữa chính là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Ngoài những dưỡng chất cơ bản mà sữa mang lại phục vụ cho sự phát triển của cơ thể bạn, nó còn chứa một hàm lượng canxi nhất định.

Điều này giúp bạn bổ xung dưỡng chất canxi vào cơ thể làm cho răng chắc khỏe hơn và tăng khả năng hồi phục hoặc chống lại vi khuẩn. Banh có thể cân nhắc giữa sữa không đường và có đường, tuy nhiên sữa không đường được khuyên dùng nhiều hơn. Điều này là vì khi đau răng, các thực phẩm chứa đường sẽ làm tăng quá trình phát triển của vi khuẩn đang tồn tại trong miệng bạn.

Cá ngừ, cá hồi

Cá ngừ cá hồi thực phẩm giúp cung cấp lượng canxi và chất dinh dưởng cao

Không chỉ riêng cá ngừ, cá hồi mà toàn bộ các loài cá biển đều giúp ích cho quá trình phục hô ít canxi cho bạn, đồng thời cũng giải quyết được câu hỏi đau răng nên ăn gì của bạn. Các loài cá này chứa khá nhiều khoáng chất và đó chính là thứ mà tổn thương răng của bạn đang cần.

Đây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời dành cho những người đang bị đau răng, ngoài ra cách sơ chế những thực phẩm này cũng tương đối đơn giản. Điều này giúp bạn dễ dàng cung cấp được lượng khoáng chất vào cơ thể và đảm bảo được sự hồi phục dành cho hệ thống răng miệng.

Các món súp mềm

Đây chính là sự lựa chọn phù hợp dành cho câu hỏi đau răng nên ăn gì của bạn. Bởi khi đang đau răng chúng ta không nên sử dụng các thực phẩm có độ cứng cao. Đôi khi sẽ phải dùng lực mạnh hơn để thực hiện hoạt động ăn, từ đó gây ra sự đau đớn và khó chịu.

Chính vì thế súp hoặc các thức ăn có dạng lỏng mềm sẽ rất phù hợp với tình trạng hiện tại của bạn. Với những món ăn này bạn chỉ cần bỏ ra chút ít thời gian là có thể hoàn thành và thưởng thức vì thế bạn hoàn toàn nghỉ ngơi được nhiều hơn.

Mãng cầu

Mãng cầu là một là trái cây cung cấp nhiều canxi

Mãng cầu là một loại quả chứa khá nhiều canxi, khi bạn đang cần cung cấp lượng chất này để hỗ trợ cho răng thì việc thường xuyên sử dụng mãng cầu là điều cần thiết. Với tính chất thịt quả mềm dễ nhai và nuốt, đó chính là ưu điểm giúp bạn giải đáp được câu hỏi đau răng nên ăn gì?

Việc “bỏ túi” mãng cầu thường xuyên chính là một lựa chọn tuyệt vời dành cho các bệnh nhân đang gặp vấn đề về răng miệng đặc biệt là khả năng nhai nuốt hạn chế. Chính vì thế bạn hoàn toàn có thể dùng loại trái này để ăn sau các bữa chính học đơn giản là món ăn vặt yêu thích.

Bánh 

Nếu không biết đang đau răng nên ăn gì thì bánh cũng là một lựa chọn chữa cháy ngay lúc này cho cơn thèm ăn của bạn. Bạn nên chú trọng lựa chọn những loại bánh mềm, tuy vậy nhưng bạn đừng nên sử dụng các loại bánh có độ dẻo và dễ dàng dính vào răng. Điều này sẽ càng gây ra tình trạng đau nhức và vấn đề của bạn ngày càng tiến triển xấu thêm.

Trái cây và các loại rau củ

Trái cây và rau củ chứa khá ít những thành phần có đường và đây cũng là đường tự nhiên, vì thế có thể hạn chế được tình trạng phát triển của vi khuẩn gây sâu răng. Do đó các thực phẩm này là một lựa chọn hợp lý nếu  bạn vẫn chưa thể xác định được đau răng nên ăn gì.

Thịt xay nhuyễn

Đối với người đang bị đau răng thì việt sử dụng lực hàm mạnh, có thể tác động phần nào đó làm cho họ khoa chịu và nhức hơn. Vì thế, thịt xay nhuyễn là thực phẩm bổ sung đạm cho cơ thể mà bạn hoàn toàn có thể dễ dàng ăn được khi bị đau răng.

Đau răng nên kiêng ăn gì?

Câu hỏi “đau răng nên ăn gì?” Đã được chúng tôi giải đáp ở phần trên. Vậy khi bạn mắc phải các vấn đề về răng miệng thì nên hạn chế sử dụng những thực phẩm nào? Sau đây sẽ là danh sách 7 loại đồ ăn đồ uống mà bạn không nên dùng đến khi đang bị đau răng.

• Đồ ăn cứng: Khi đau răng bạn tuyệt đối không được dùng những thức ăn có cứng hay giòn, bởi răng đang bị tổn thương và có thể đang trong giai đoạn hư hỏng, khi dùng lực quá mạnh có thể dẫn đến mẻ răng hoặc đau nhức kéo dài.
• Các món ăn lạnh: Tính chất của dạng thức ăn này là “buốc” vì thế sẽ gây ra cảm giác khó chịu hoặc làm bạn càng thêm nhức răng.
• Kẹo hoặc các loại đồ ngọt: Khi bị đau răng, bạn không nên dùng các sản phẩm chứa lượng đường quá lớn, đặc biệt là kẹo, đồ ngọt. Vì những chất ngọt sẽ xúc tác cho quá trình vi khuẩn phát triển và ngày càng làm cho răng bạn hư hỏng nặng hơn.
• Nước ngọt có ga: Nước ngọt có ga là một phần cấm kỵ đặc biệt trong danh sách những đồ uống không nên dùng khi bị đau răng. Nếu bạn sử dụng loại nước có ga nhiều lần, ngoài việc bị vi khuẩn tấn công và bào mòn lớp men răng thì ga là thứ hỗ trợ cho việc đó tiến hành nhanh hơn.
• Trái cây họ cam quýt: Trái cây là những thứ bổ trợ dinh dưỡng cho cơ thể con người rất tốt, tuy vậy đối với những loại quả thuộc họ cam quýt thường chứa hàm lượng vitamin C nhiều và tính axit cao, sẽ khiến tình trạng đau nhức dữ dội hơn.
• Các loại thực phẩm gây khô miệng: Bạn nên hạn chế việc sử dụng các thực phẩm tạo nên cảm giác khô miệng, vì trong nước bọt của con người thường chứa nhiều lợi khuẩn có khả năng ức chế lại các vi khuẩn có hại cho răng.
• Cà phê: Trong cà phê thường có tính axit, thường xuyên sử dụng sẽ gây ra hiện tượng bào mòn men răng, tạo cơ hội thuận lợi cho các loài vi khuẩn tấn công dễ dàng hơn và tuỷ răng làm bạn đau nhức.

Hạn chế cafe khi bị đau răng

Một số cách giảm đau răng tại nhà

Nếu bạn đã biết được đau răng nên ăn gì và hạn chế thực phẩm nào thì các biện pháp giảm đau cấp cũng là yếu tố bạn nên tìm hiểu. Sau đây sẽ là những phương pháp được các chuyên gia khuyên dùng khi bạn bị đau răng:

• Sử dụng nước muối để súc miệng nhằm loại bỏ các vi khuẩn đang bám trên bề mặt răng.
• Ngậm hoặc chườm đá lạnh cũng là một biện pháp hữu hiệu giúp bạn giảm thiểu tình trạng đau nhức răng của mình.
• Uống nước gừng, trà bạc hà, các sản phẩm tương tự cũng có tác dụng giảm đau.
• Sử dụng thuốc giảm đau đã thông quan chỉ định của bác sĩ.

Dịch vụ nha khoa tổng quát tại Parkway

Đau răng là vấn đề phổ biến nhưng có thể được giảm bớt bằng cách xây dựng thực đơn phù hợp cùng việc áp dụng các biện pháp đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài, việc chăm sóc răng miệng đúng cách và thăm khám nha khoa định kỳ là vô cùng quan trọng.

Thăm khám nha khoa tổng quát định kỳ sẽ giúp bạn theo dõi và điều trị kịp thời các bệnh răng miệng, tránh được tình trạng đau nhức răng gây ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc. Nha khoa Parkway là chuỗi hệ thống nha khoa uy tín toàn quốc, gồm nhiều dịch vụ từ cơ bản đến chuyên sâu, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng, cho mọi lứa tuổi.

Khi sử dụng dịch vụ nha khoa tổng quát tại Parkway, khách hàng có thể yên tâm bởi:

• Luôn đặt lợi ích sức khỏe của khách hàng lên hàng đầu
• Đội ngũ bác sĩ nha khoa giàu kinh nghiệm
• Cơ sở vật chất hiện đại, trang thiết bị tối tân
• Hệ thống phòng khám nha khoa khắp cả nước
• Báo giá trọn gói, minh bạch, không phát sinh chi phí trong quá trình điều trị
• Có hợp đồng cam kết hiệu quả điều trị rõ ràng

Trên đây là nội dung bài viết Đau răng nên ăn gì? 7 món ăn tốt cho người đau răng. Nha khoa Parkway hy vọng đã cung cấp được những kiến thức hữu ích và giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc răng miệng hàng ngày!