Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt?

Vệ sinh răng miệng mỗi buổi sáng không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng mà còn bảo vệ men răng và kích thích tiết nước bọt, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Đây là thói quen cần thiết để bắt đầu ngày mới với một hàm răng chắc khỏe. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy theo dõi bài viết của Nha khoa Parkway dưới đây để tìm hiểu thói quen nào phù hợp nhất cho sức khỏe răng miệng của bạn!

Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng mang lại hiệu quả tốt

Vấn đề vệ sinh răng như thế nào để phù hợp và mang lại hiệu quả cao vào mỗi buổi sáng cũng là một vấn đề khiến mọi người tranh cãi.Với mỗi quan điểm về việc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì mọi người đều tìm được chi mình những lý do phù hợp. Do vậy, hãy cùng bài viết tìm hiểu ngay sau đây. 

Mọi người nghĩ gì về việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Có nhiều người cho rằng, đánh răng trước bữa ăn là một thói quen tốt, bởi nếu làm sạch miệng trước khi thưởng thức thì sẽ khiến món ăn trở nên ngon hơn, hấp dẫn hơn. Hơn nữa, việc thực hiện vệ sinh cá nhân sạch sẽ sau khi tỉnh dậy cũng mang lại sự tỉnh táo, sảng khoái để bắt đầu một ngày mới. 

Một số người cho rằng đánh răng sau khi ăn là tốt (Nguồn: Internet)

Bên cạnh đó, một số khác lại cho rằng việc đánh răng sau ăn mới là hợp lý nhất. Bởi sau khi ăn uống, răng miệng sẽ dính thức ăn, dầu mỡ,… việc làm sạch lúc này sẽ là triệt để nhất. Từ đó, mang lại sự tự tin để bắt đầu ngày mới. Còn với bạn, đâu mới là cách vệ sinh răng miệng hiệu quả nhất?

Quan điểm của các nha sĩ về vấn đề này

Để biết được thói quen nào mới là tốt nhất, chắc chắn là phải cần đến ý kiến của các chuyên gia về vấn đề này. Theo khuyến cáo của các nha sĩ thì quy trình chăm sóc răng miệng hợp lý và khoa học nhất là trước khi mọi người bắt đầu bữa sáng. Và đặc biệt nên đánh răng  trước ít nhất tầm 2 phút để khoang miệng được sạch sẽ, mang lại hơi thở thơm mát, sảng khoái, sẵn sàng cho việc thưởng thức những món ăn ngon miệng.

Lý do bạn nên đánh răng trước khi ăn bữa sáng

Bạn có tò mò vì sao đánh răng trước khi bắt đầu bữa sáng mới là quy trình khoa học, hợp lý mà không phải là sau khi ăn không? Nếu có, hãy cùng bài viết điểm qua một vài những lý là cơ sở cho lời khuyên từ các chuyên gia răng miệng:

• Đánh răng trước khi ăn giúp loại bỏ vi khuẩn trong răng miệng: Trong khoảng thời gian hơn 8 tiếng ngủ ban đêm, quá trình tiết nước bọt trong khoang miệng bị chậm lại. Khi đó, protein trong nước bọt bị giữ lại sẽ lên men và là quá trình thuận lợi cho các vi khuẩn tăng lên đáng kể. Điều này cũng giải thích lý do vì sao hơi thở của bạn mang mùi nồng hơn mỗi sáng thức dậy.  
• Đánh răng giúp tạo mảng bám bảo vệ răng: Các vi khuẩn được hình thành trong lúc bạn ngủ có thể tấn đến công nướu và răng, làm suy yếu một phần khả năng của men răng. Do vậy, việc đánh răng trước khi ăn sẽ tạo nên các mảng bám bảo vệ răng, tránh được các tác động từ axit có trong thực phẩm của bữa sáng. 
• Đánh răng trước khi ăn giúp kích thích tiết nước bọt: Trong khi ngủ, nước bọt sẽ được tiết rất chậm, do vậy, sau khi thức dậy, bạn nên đánh răng để “khởi động” tuyến nước bọt tăng tiết trở lại. Điều này giúp loại bỏ, làm giảm nhanh các vi khuẩn có hại trong khoang miệng, đồng thời khiến mùi vị của các món ăn trong bữa sáng ngon hơn. 

Đánh răng trước khi ăn sáng là khoa học và hợp lý (Nguồn: Internet)

Do đó, để đảm bảo vệ sinh răng miệng vừa khoa học, đồng thời cũng đảm bảo sau bữa sáng răng của bạn không còn dính thức ăn thì phương án tối ưu nhất là hãy súc miệng thật sạch nước sau khi hoàn thành bữa ăn. Hãy nhớ nên đánh răng ít nhất trước 2 phút bằng kem đánh răng có chứa fluor để tăng cường lớp bảo vệ cho răng nhé.

Đánh răng sau khi ăn bữa sáng có được không?

Tuy đánh răng trước khi ăn mang lại hiệu quả tốt nhất để bảo vệ răng miệng nhưng trên thực tế, rất nhiều người vẫn không muốn lựa chọn phương pháp này vì cảm thấy khó chịu với vị fluor trong miệng . Và ngay cả việc súc miệng sau khi ăn cũng không thể loại bỏ hết thức ăn thừa của bữa sáng trong khoang miệng.

Do vậy, nếu lựa chọn phương pháp này, không nên đánh răng ngay sau khi ăn, bởi lúc đó, răng của bạn đang bị lớp axit từ thực phẩm bám lên dễ khiến men răng suy yếu. Hãy chờ ít nhất là 30 phút sau bữa sáng để nước bọt có thời gian khôi phục lại lớp men trên răng. 

Những thói quen tốt khi đánh răng buổi sáng được khuyến nghị từ chuyên gia

Bên cạnh vấn đề nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, các thói quen trong quá trình qua quá trình bạn chăm sóc răng miệng của sẽ tác động không nhỏ đến mức độ chắc khỏe của “bộ nghiền” này. Do vậy, đừng bỏ qua những khuyến nghị hữu ích dưới đây từ các chuyên gia.

Không nên chải răng trong thời gian quá lâu hoặc quá nhanh

Nếu bạn chải răng quá vội vàng, qua loa, và không đúng cách thì việc này thậm chí còn không mang lại tác dụng gì ngoài việc làm mòn men răng. Không lấy ra hết những thức ăn thừa còn sót lại thì trong răng vẫn sẽ còn những mảng bám chứa các vi khuẩn và gây ra sâu răng, hỏng răng. 

Đánh răng quá lâu và tác động quá mạnh gây mòn men răng (Nguồn: Internet)

Mặt khác, bạn cũng không nên chải răng trong thời gian quá lâu hay quá mạnh tay. Vì điều này cũng sẽ gây ra những tổn thương với men răng và nướu. Do vậy, cách vệ sinh răng tốt nhất được khuyến nghị từ các chuyên gia chính là áp dụng quy tắc 3/3/3. Tức là, mọi người nên đánh răng 3 lần mỗi ngày, chải cả 3 mặt trước, trong và sau răng và thời gian thực hiện quá trình này nên ít hơn 3 phút. 

Thêm thao tác súc miệng sau khi đánh răng

Súc miệng là một hoạt động tăng cường để bảo vệ răng miệng thêm chắc khỏe, và giảm thiểu nguy cơ bị mắc các bệnh về nướu, lợi. Do vậy, việc súc miệng sạch sẽ sau khi đánh răng là hết sức cần thiết.  Bạn có thể sử dụng những sản phẩm nước súc miệng phù hợp nhất với mình hoặc nước muối sinh lý. 

Đánh răng ít nhất 2 lần vào buổi sáng và tối cho mỗi ngày

Đánh giá 2 lần mỗi ngày vào mỗi buổi sáng và tốt là hết sức cần thiết để bộ răng luôn khỏe mạnh. Nếu việc vệ sinh răng miệng vào mỗi sáng là để loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng và tạo màng bảo vệ cho men răng thì làm sạch vào buổi tối càng quan trọng hơn nhiều. Bởi, sau một ngày dài hoạt động, trên răng thường có nhiều mảng bám nếu không lấy đi sẽ nhanh chóng gây sâu răng. 

Cách chăm sóc răng chắc khỏe mà bạn nên biết

Để răng miệng hoàn toàn chắc khỏe, giảm thiểu các tình trạng sâu răng hay bị viêm, sưng nướu thì mọi người hãy trang bị cho mình những cách chăm sóc chuẩn khoa học. Sau đây là một vài tips không thể bỏ qua:

• Chăm sóc răng miệng đúng cách: Rèn luyện thói quen đánh răng theo đúng quá trình được các chuyên gia khuyến cáo. Đánh răng vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để có một hơi thở thơm mát, sảng khoái. Làm sạch và buổi tối trước khi ngủ để tăng cường bảo vệ cho răng chắc khỏe. 
• Tránh ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh: Men răng của con người khá nhạy cảm với nhiệt độ, nên hạn chế ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh để tránh gây ê buốt răng, làm hỏng lớp men trên răng.
• Khám nha sĩ định kỳ: Nên đi khám răng miệng định kỳ 3 – 6 tháng/lần tại những cơ sở nha khoa uy tín. Đây là cách để chăm sóc tốt nhất để phát hiện những vấn đề bất thường và xử trí kịp thời.

Hạn chế đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh (Nguồn: Internet)

Mọi người đã có được câu trả lời chính xác nhất về vấn đề nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng cho mình chưa? Hãy nhớ luôn chú ý chăm sóc bộ phận này thật cẩn thận và đúng cách. Việc đó sẽ giúp mọi người có được hàm răng trắng đẹp, khỏe mạnh, ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Liên hệ Parkway ngay nếu bạn đang gặp các vấn đề về răng miệng nhé!

Xem thêm:

• Cách vệ sinh răng miệng sau khi nhổ răng khôn
• Cách Vệ Sinh Răng Miệng Sau Khi Phun Môi